前幾天蔡醫師轉貼了一張圖表，比較幾種常見的運動，旨在區分有氧跟阻力訓練的不同。如果想要增強肌力，那麼...

前幾天蔡醫師轉貼了一張圖表，比較幾種常見的運動，旨在區分有氧跟阻力訓練的不同。如果想要增強肌力，那麼阻力訓練是不可或缺的。

就以被我拐去健身房上教練課的太座為例，平常跑跑跳跳追小孩其實都健步如飛，可是每次到健身房練腿就唉唉叫。有一次還打電話給我，說自己腿軟不能走路了，叫我開車過去接她，可見走路的腿力跟深蹲的腿力，還是有程度上的不同。

至於腿軟累癱的照片呢？這次我是絕對不會貼出來的，今晚我可不想睡公園呀🤭

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